Любая беременная женщина ежесекундно задумывается о том, навредят ли ее действия будущему малышу. И, конечно, это касается, в первую очередь, питания. Стоит помнить, что во время такого положения существует ряд нежелательных продуктов и блюд, которые могут принести какой-то вред малышу, или осложнят протекание беременности. Эта статья немного рассеет туман над вопросом питания беременной женщины.
Чай при беременности
Не секрет, что беременные любят чай. Но даже с этим напитком стоит быть осторожной при ожидании ребенка. Черный чай лучше вовсе исключить, а вот зеленый может быть даже полезным, однако лучше пить его не крепким или разбавлять молоком. Белый чай полезен для кожи, очищает кровь и в целом благотворно влияет на общее состояние. Так же рекомендуем купить фетальный допплер для контроля сердцебиения плода. Категорически не рекомендуется пить красный чай с содержанием листков розы каркаде, так как он повышает давление, что довольно опасно для ребенка.
Кстати, использование чайных листьев для борьбы с токсикозом так же может стать спасением для многих женщин. Стоит взять пару цельных сухих листьев чая и немного пожевать. Особенно эффективен в таком случае зеленый чай.
Кроме классических сортов чая можно попробовать пить чай из трав, ягод и пряностей, но прежде нужно проконсультироваться с врачом, ведущим беременность.
Кофе при беременности
Кофе во время беременности не рекомендуется вообще, а иногда и запрещается врачом, если у беременной существует угроза выкидыша или угроза преждевременных родов. Так же кофе противопоказан при таком диагнозе, как гипертонус. Беременным, у которых нет угроз и осложнений, иногда, при сильном желании, можно выпить маленькую чашечку кофе, но обязательно с молоком, потому, что кофе вымывает кальций, так необходимый развивающемуся малышу. Через 20-30 минут после питья кофе, беременной стоит проконтролировать артериальное давление.
80% рациона беременной должны занимать овощи, фрукты и крупы, чтоб организм ребенка получал максимальное количество витаминов и микроэлементов. При этом стоит быть предельно осторожной с цитрусовыми и уделять особое внимание яблокам. Цитрусовые могут стать причиной аллергии, а яблоки становятся профилактикой анемии и у мамы и у малыша.
Употребление молочных и кисломолочных продуктов совершенно необходимо при беременности. Молочные продукты содержат много кальция, белка и полезных бактерий. Кроме того, беременная должна кушать много орехов, рыбы и морепродуктов и мяса.
Общая суточная калорийность рациона при беременности должна быть увеличена на 50%.